Les ateliers thématiques

Des ateliers sur des thèmes différents ont lieu
un samedi par mois de 15h00 à 18h00.
Lieu : Association Harmonie 5, rue Armand Fabre - 91800 Brunoy


Voici les thèmes qui ont été proposés l'an passé.

"Retrouver la confiance en soi" Mieux se connaître pour retrouver la confiance en soi. Activer et renforcer ses qualités. Prendre conscience de ses capacités et retrouver l'estime de soi. 

"La sophrologie et la communication": Comment mieux communiquer grâce à la sophrologie. Mieux vivre ses relations humaines en savourant l'instant présent. Etre dans une meilleure écoute de l'autre.

« Mieux gérer son stress » Qu'est-ce que le stress ? Comment se manifeste-t-il ? La sophrologie va vous permettre d'acquérir des outils simples pour mieux gérer son stress au quotidien, éliminer les tensions, faire face aux évènements ... Apprendre à se détendre ...
 
« Retrouver un sommeil de qualité » Favoriser l'endormissement et se préparer à mieux dormir. S'entraîner pour retrouver un sommeil réparateur, de qualité, et sans interruption. Se réveiller dynamique et en pleine forme.
 
« Activer et renforcer sa mémoire » Qu'est-ce que la mémoire et comment fonctionne t-elle ? Comment l'améliorer et l'entraîner à l'aide de la sophrologie ?

« Gérer ses émotions » Ne plus se laisser envahir ... Apprendre à identifier ses émotions, comment elles se manifestent pour mieux les gérer, voire les neutraliser.

« Faire le plein d'énergie » Qu'est-ce que l'énergie ? Comment circule t-elle ? Comment l'activer et faire le plein d'énergie.
 
« Perdre du poids » Rééquilibrer les 3 énergies (respiratoire, alimentaire, et mentale) favorisant la perte de poids par des techniques de sophrologie et par l'aromathérapie. Prendre conscience de ses habitudes alimentaires et se « reprogrammer » à bien manger.
 

Chaque atelier se déroule de 15h00 à 18h00, avec une alternance de théorie (20 %) et de pratique (80 %).

Pour tous renseignements et inscriptions s'adresser à l'association Harmonie par mail

association.harmonie@yahoo.fr ou au 01.69.52.84.31

 
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